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听说要长身体也有睡眠方面的讲究?

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

身高一直以来都是个问题,家人也不低,可是我却不怎么高,听说要想好好长身体系,睡眠这方面也有讲究?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

应该多吃点什么?

千帆
千帆 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:6691        评价:0

问题分析:你好,熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。

意见建议:你好,平常可以多吃点豆制品一类的食物,多喝点牛奶。

2014-04-18
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