问题分析：您好，根据您的描述您最近生活和工作都不顺心，同时您的性格比较内向，导致您经常胡思乱想，同时您的不自信导致您出现了上述情况。心理指导：建议您多给自己积极的心理暗示，合理发泄出自己的情绪，您就会改变现在的想法。

问题分析：您好。由于现实生活中不良事件的影响，你本人又较在意别人的看法和眼光，造成你近期心情不平静、情绪不佳，出现胡思乱想、发呆等。

意见建议：首先，请明白生活中一直没有别人，你的生活始终是你自己的，你所谓的在意，“别人的看法和眼光”，其实在别人他们说说就过去了，而你自己没有放过自己，是你自己把自己束缚在别人的“看法和眼光”中。尽量说服自己不要太在意别人的看法，毕竟他们是他们，你是你，你只要对你自己负责就好，你能控制的只能是你自己，你无法把握别人的“看法和眼光”，又何必为别人的“看法和眼光”买单，而失去你原本生活的精彩和愉快。其次，做个内心强大的人。总是有人喜欢评论，尤其是看到不幸的事情，人们总是希望通过评论来显得自己幸福。或者当你幸福的时候，有人也会评论，要么羡慕嫉妒要么恶意诋毁。你要多多地相信自己，不管别人怎么看，首先自己要相信自己，肯定自己，然后别人才可能会相信你，信任你。想要的就用努力去争取，想争取的就勇敢地追求，想追求的就努力坚持。另外，如果想要生活地简单和愉快，请减少比较。你不需要和别人比较，不要贬低别人炫耀自己，也不要高看别人低估自己；不用羡慕别人的优秀，你从现在努力，你以后也可以拥有。一个人不可能让所有人都喜欢，总有你喜欢的，有你反感的，反感的人尽量减少接触就是。希望有所帮助。

问题分析：您的表现有一些焦虑症的情绪存在，焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，给人们生活和工作带来影响。患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。心理指导：条件允许你可以试试以下方法。我建议您再有这种想法出现时。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。