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考试时很紧张是什么原因

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

你好,我请问一下,我开头不紧张,上考场就紧张,我自己感觉不紧张,我的是什么原因呢

史益军
史益军 职称:副主任医师
上海金山医院 心血管内科
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问题分析:当考场紧张影响到思维和答题时,就需要进行一些心理干预了。考试是每个人一生都要进行无数次的,考试那一会儿只是把您学过的东西复习一遍而已,不需要紧张,而且紧张只会让您忘记本该记得的东西,对您有害无利,相信您也知道。生活中有很多更重要的事需要您去记、去想,不要害怕考试,相信您自己的能力,几道考试题是不会难倒您的,再说每次考试都不会是所有人都会的,这很正常,您有不会的也正常。实在不行您就找心理医生看看,会有帮助的。

2015-02-05
王月刚
王月刚 职称:副主任医师
广州南方医院 心血管内科
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问题分析:你好,考试时出现紧张情绪和症状是正常的,那个时候千万不要克制紧张,因为紧张情绪是越压制就会越严重,反复克服会反复出现。正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。还可以随身带一块糖果或其巧克力,帮助缓解紧张。

2015-02-05
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