您的当前位置:首页 > 其他科室

什么运动能瘦臀

已回复
性别:女 年龄:24岁

病情描述:

什么运动瘦臀部?平时不太爱运动,工作的时候又一直要坐着,长期这样坐着导致臀部的线条越来越难看了,之前用过什么瘦臀霜,一点效果都没有,现在想通过运动来减肥了,想知道什么运动可以瘦臀

刘尚建
刘尚建 职称:副主任医师
东直门医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:美化臀形,这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧度的美臀。1.双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。2.单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1。换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15~20次

2015-02-08
孟宏
孟宏 职称:主任医师
中医科学院针灸医院 针灸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:瘦臀部有很多局部运动,但是最好是配合全身的有氧运动。首先饭后不能马上坐下来,平时能站的时候尽量减少坐位和躺位,饭后30分钟后最好是可以选择原地走路或者抬腿,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,多吃红豆西瓜等利水消肿的食物。

2015-02-08
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
什么运动能瘦臀
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字