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腹部减肥健身运动方法

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

我以前没生孩子前我可是很苗条的,人家都叫我西施,好了,为了我家爱人我家相公生个美丽的娃娃,这回可好西施变东施了,肥的跟个母猪一样就肚子那块生完

关彤
关彤 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医风湿免疫科
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问题分析:腹部快速减肥运动法有哪些?如何正确的运动减肥?很多减肥的女性可能也发现假如天天做仰卧起坐但是效果似乎也不见得有多明显,这很有可能是运动的姿势不正确。下面北京华康中医减肥专家教您如何正确的运动减肥。腹部快速减肥运动法有哪些?如何正确的运动减肥?腹部快速减肥运动法一、下腹练习--仰卧抬腿平躺,手交叉于头部下方,抬起双腿直至与地面垂直,然后放下,脚不要触到地面。不中断地做完15次。

2015-02-06
周美珍
周美珍 职称:副主任医师
南昌市第一医院 中医综合科
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问题分析:腹部快速减肥运动法:侧腹练习--仰身侧触膝平躺,手交叉于头部下方,抬腿与地面垂直,弯膝。用下颌引领你的上身上仰,以右肘触右膝,而后用左肘触左膝。每侧各15次。记住,不要中断!丰台华康如何快速减肥中医减肥腹部快速减肥运动法三、上腹练习--仰身触足平躺,伸展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直,完全使用腹部的气力令上身抬起,以手触碰到足尖。不要停顿,直到将这个动作重复15次(1组)。

2015-02-06
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腹部减肥健身运动方法
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