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用什么方法减肥最快

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

用什么方法减肥最快?我在体重比以前增了有20斤吧,想想就可怕,因为我换了工作,天天坐在办公室,肚子上的肉就越来越多用什么方法才能减肥?什么方法减肥最快

董佳容
董佳容 职称:主治医师
上海第九人民医院 中医综合科
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问题分析:您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

2015-02-01
刘未艾
刘未艾 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医神经内科
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问题分析:尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

2015-02-01
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