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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

已经有五年了,就是上班的时候很急跟紧张。特别是下午五点吃了饭进来上班,就很自然地感到很急,好像觉得这活干不完是的。有时候急得都跑马了。现在要是有人站在我旁边也回莫名的紧张,也想跑马。曾经的治疗情况和效果:不理想

张俊杰
张俊杰 职称:主治医师
上海市同济医院 消化内科
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问题分析:心理分析:你好,建议上班前空出时间吃饭,尽量把吃饭的时间放慢,或者听着音乐,或者聊聊天。然后选择一个较慢的交通工具来上班,把一切节奏放慢,但是要计算好时间。尽量多余一些,提前10-15分钟来上班,休息一会再去工作,给自己一个心理暗示,自己不急于做什么,按部就班的去工作。心理指导:建议多和同事沟通,不要给自己压力,工作是每天都要做的而且是只要在这里就一定会有的,不必急于一时,如果是那种赶时间的工作,建议换一下节奏慢的工作,对心脏也好。

2015-02-05
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