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食量惊人

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

请问怎么样能快速减肥我老是 很难?最近食量惊人,请问怎么样能快速减肥我老是 很难过很自卑全身都肉肉的,该怎么样才能减肥呢?~

柳景红
柳景红 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医骨科
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问题分析:你好减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,

2015-02-07
王静滨
王静滨 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:您好,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2015-02-07
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