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食量大病

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我简直是太胖了,如何减肥?我现在有160斤了,我是个女孩子,可怎么办啊我身高1.65,体重160斤,超过正常体重好多了,最近食量大变,停不下来。今年23岁了,还是无人问津,我实在是开始着急了。请求人心朋友们的帮助

张孝亭
张孝亭 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力,1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.另外您可以把苦瓜切片和绿茶一起泡水喝,也有利于减肥的。

2015-02-06
鲍虎豹
鲍虎豹 职称:副主任医师
石家庄市中医院 中医肛肠科
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问题分析:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-02-06
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食量大病
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