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怎样通过饮食减肥呢?

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性别:女 年龄:7岁

病情描述:

我不知道减肥到底该怎么办,节食减肥饿几天就头晕于是我放弃了,吃 减肥,吃了过后拉肚子我也放弃了,后来通过运动减肥,觉得太辛苦了,于是又放弃了,现在我真不知道到底怎么减肥。

邓晓莉
邓晓莉 职称:副主任医师
北医三院 风湿免疫内科
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问题分析:一般来说合理的减肥方法最好还是多运动加控制饮食比较好,合理饮食需要多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.

意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.刚开始是比较辛苦,最好邀约一个伙伴,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-02-07
李修岭
李修岭 职称:主任医师
河南省人民医院 消化内科
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问题分析:根据您的描述,减肥保持身材最有效的办法就是节食多运动。您可以每天晚上进行快走的,千万不要药物减肥,这个对身体是百害而无一利的。

意见建议:建议您平时跑跑步,到公园健身器材那锻炼,做点俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您早日康复。

2015-02-07
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