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为什么这几天吃的不多也运动还长胖

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

我从150斤减到116斤,一直坚持运动,但这几天一直在运动东西也吃的很少,晚餐就没吃过,为什么短短5天涨了四斤,我代谢不是很好,有影响么?:需要医生帮助提供远程诊断:怎样的运动和饮食才可以帮助减肥,早起和中午吃些什么

王海彬
王海彬 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:你好!应该说单纯依靠不吃晚餐或某一正餐来减肥是错误的作法之一。其实减肥是一个需要综合性调理的过程。

意见建议:建议你早中晚餐都应该吃,只是要注意饮食量的均衡与少吃高脂与高热量食物则可。同时再加上适量的运动就可以。

2015-02-08
张保根
张保根 职称:住院医师
福建医科大学附属第二医院 中医综合科
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问题分析:不吃晚餐并不能减肥,反而会变胖的。减肥的同时要注意身体的健康。可以每天早晨起来做操,做有氧运动,郑多燕的减肥操就不错啊,营养药均衡,多吃水果和蔬菜,控制好热量和脂肪就可以。

意见建议:平时要多锻炼,多喝水,饮食清淡些,晚上可以少吃,但是不能不吃,一定要营养均衡。

2015-02-08
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为什么这几天吃的不多也运动还长胖
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