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如何正确认识快速减肥?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

小时候自己比较爱吃,个人很是懒散,还不喜欢做运动,导致现在做什么事情都懒洋洋的,爬个楼梯都气喘吁吁的,让人很是颓废。听他人介绍可以通过快速减肥来去除身上的赘肉,自己很想尝试一下。

刘博伟
刘博伟 职称:主治医师
河南省人民医院 消化内科
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问题分析:肉不是一天长上去的,也不是一天就减下来的。你的身体机能已经适应原来体重,一下子减下来既不健康,也不实际。

意见建议:要想减肥,还是那句还,要有毅力,吃的苦。1.要管得住嘴,少吃,合理的吃。营养均衡同时不能过量。2.要运动,不运动意味着你排除的能量太少,自然积累在身体里变成了脂肪等。要适当的有氧运动,循序渐进。3.目前轻信那些广告。

2015-02-07
陈文珍
陈文珍 职称:主治医师
上海第十人民医院 神经内科
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问题分析:还是缺乏锻炼,减肥得慢慢来,而且得坚持,不能着急,而且方法也得合适自己,可以每天早晨起来做做操,有氧运动,喝水跳绳都可以。

意见建议:建议平时养成多锻炼多喝水的习惯,饮食清淡易消化,控制热量,营养均衡。

2015-02-07
孙秉中
孙秉中 职称:主任医师
西京医院 血液内科
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问题分析:健康指导:你好,减肥一定要运动与饮食相结合,迈开腿,管住嘴,才能拥有健康健美的体魄。身上的赘肉不是一天两天形成的,用那些快速的减肥方法短暂的将体重控制下来,却不代表能将身体的脂肪组织消灭掉。因此不建议采用那些快速减肥法,容易对身体造成伤害。

2015-02-07
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