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夏天怎么样减肥比较好呢?

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

我不太喜欢运动,经常就是坐着,以前的时候还没觉得有什么变化。后来慢慢发现,肚子上积了很多肉,大腿上的肉看着尤其明显,特别是夏天都不敢穿短裤了,因为看着就是小粗腿很难看。

邬斌
邬斌 职称:主任医师
南京中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,现在的时期是生长发育早期,如果不注意运动,不注意控制饮食,会引起发胖。

意见建议:平时注意少吃甜食,少吃动物脂肪类食物,少吃油炸及方便食品,建议平时多做些运动,如散步、慢跑等,注意避免久坐。

2015-02-16
左亚忠
左亚忠 职称:主治医师
上海第一人民医院 中医按摩科
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问题分析:你好,从描述了爱看,目前你正处于发育期的,所以是必须要多进行体育锻炼等,才可以避免腹性肥胖的。

意见建议:建议,平时必须要经常性的锻炼,同时还不能过于节食等,才能促进身体的发育的,祝你健康。

2015-02-16
霍炳杰
霍炳杰 职称:主治医师
河北医科大学第四医院 中医肿瘤科
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问题分析:夏天减肥最好的办法就是户外运动减肥,温度适合,不宜感染风寒,在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动,不会对身体因为减肥造成损害!不宜节食减肥,多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水,运动以大步走的形式,每次坚持四十分钟以上,不可急于求成,造成疲劳。吃饭三餐都要吃,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少为原则。

意见建议:主要是贵在坚持,夏天运动宜多饮水,避免大量出汗后,造成脱水症状,希望我的回答能帮助你!

2015-02-16
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