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减肥不吃药有其他的方法吗?

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

我最近体重长的特别的快,天天在家不去上班,吃了就躺下,所以胖了不少,我不想吃 ,有没有其他的方法可以减肥的啊?

官春梅
官春梅 职称:副主任医师
潍坊市中医院 中医老年病科
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问题分析:您好,最健康的减肥方法是坚持健身,多做有氧运动,合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,少吃或不吃零食,保证充足的睡眠。

意见建议:跑步是基础,可以提高整个身体素质,多做有氧运动,如健身操,骑单车等,再加适当的力量练习,最好在专业的教练指导下联系,还有找个健身搭档一起练。

2015-02-12
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