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减肥中偶尔吃的多会长胖吗

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

饼晚饭没有吃就吃了中午饭会长胖吗?:需要医生帮助提供远程诊断:只是今天吃的多会对减肥有什么影响

徐国峰
徐国峰 职称:主任医师
广东省中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:235        评价:0

问题分析:您好,减肥是项长期的工作,不是一蹴而就,一日三餐中,早餐好,午餐饱,晚餐少,晚饭不吃不对,少吃点,肥胖的原因,一般情况是吃得较多,运动少,有多余的能量蓄积在体内,产生肥胖,偶尔吃得多点不会胖,如果不放心,增加运动量,把多余的能量消耗掉,日常饮食,富含碳水化合物食物少吃,蛋白质、维生素类食物不限制。

意见建议:富含碳水化合物类食物少吃,比如米饭、馒头、肥肉,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,不影响健康的前提下降低点血糖、血脂的量。增加运动量,运动需要耗能,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时,就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。长期坚持,如果减下来,又管不住嘴,不运动,肯定会反弹。

2015-02-08
赵卫锋
赵卫锋 职称:副主任医师
西安市中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:您好,减肥需要控制饮食,并且适当运动,持之以恒。您偶尔吃多一次会把好不容易减下来的反弹的,所以不建议这样做哦,下次千万不要在多吃了

意见建议:坚持合理,健康,均衡的饮食,适当运动。持之以恒。切记暴饮暴食!

2015-02-08
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