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什么样子的生活习惯可以进行减肥?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我一直就特别的懒,平时的时候不爱运动,而且还特别的能吃,到现在造成的后果就是我特别的肥胖了,感觉到特别的别扭,对生活和工作也有了影响了。现在,我想进行减肥了,可是不知道什么样的习惯对减肥有好处。

纪小美
纪小美 职称:主治医师
威海市中医院 中医五官科
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问题分析:你好,你这种情况是由于大量饮食和不运动,导致你肥胖的;高热量和高脂肪的摄入,不运动,是现在大多数人导致肥胖原因。

意见建议:目前建议改变生活习惯,合理饮食,例如不吃高热量和高脂肪食物,都是纤维素类食物;大量运动,减去身体多余的热量哦。

2015-02-06
魏萍
魏萍 职称:主任医师
阳泉煤业集团总医院 中医综合科
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问题分析:您好减肥常见的两个要素就是,合理,均衡,规律饮食,和适当运动。您平时吃的比较多,切不爱运动,导致能量在体内以脂肪的形式储存起来。导致肥胖,

意见建议:合理,均衡,规律饮食,多重富含植物纤维食物,比如苹果,红薯。积极进行体育锻炼。推荐游泳。切记暴饮暴食,需要持之以恒。

2015-02-06
洪淑云
洪淑云 职称:主任医师
武汉协和医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你说的情况,我认为低脂肪低热量高纤维素饮食和科学的运动,持之以恒

意见建议:你好,根据你说的情况,我建议放松心情合理饮食,每日少量多餐,科学的运动

2015-02-06
王振宜
王振宜 职称:主任医师
上海岳阳医院 中医肛肠科
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问题分析:肥胖是现在困扰许多女性的问题,肥胖除了疾病之外,多由于食用含糖类食物较多或者油炸类食物较多,且疏于运动,导致能量消耗减少,剩余部分转化成脂肪。

意见建议:建议平常除一日三餐主食必须吃外,其他时间可以多吃些蔬菜水果不要吃些甜食、油炸食品、烟酒及含糖高的水果,良好的睡眠,早睡早起,当然避免一睡十个小时以上,保持良好心态,放松心情;多运动是必须的,每天跑步,增强体质,最好是在下午跑;多吃粗粮,如莜麦、荞麦等。要长期坚持不懈哦,这样不仅减肥而且还有助于身体健康。最好不要吃减肥药,不仅对身体不好,而且还会反弹。希望我的回答能够帮助到你。

2015-02-06
陈燕萍
陈燕萍 职称:主任医师
新华医院 中医综合科
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问题分析:根据你的描述,你现在的情况是很想减肥但是又不知道用什么方法。

意见建议:建议你停下嘴、迈开腿,注意饮食营养均衡、低脂低热量饮食、多运动、保持乐观心情。

2015-02-06
曹培镇
曹培镇 职称:住院医师
菏泽市中医院 中医心内科
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问题分析:你好,你描述的这种情况来看你身体有一些肥胖的现象这种情况也有可能还是由于身体的一些,嗯,过多的油腻食物或者是长时间不运动的情况形成的这种表现的发生。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的注意好饮食的控制避免吃一些油腻的食物同时也可以适当地锻炼好身体局部进行理疗也都有一定的作用。

2015-02-06
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