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有效地减肥方法是什么

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我身高160,可是我的体重二百多斤,特别的胖,尤其是肚子和腿,肉特别的多,肥胖现在已经影响了我的生活,我想要减肥

范竞
范竞 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2015-02-12
刁德昌
刁德昌 职称:副主任医师
广东省中医院 中医外科
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问题分析:建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等

2015-02-12
杨开颜
杨开颜 职称:副主任医师
绵阳市中医院 中医儿科
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问题分析:需要坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力;饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪;建立良好的生活方式,祝健康

2015-02-12
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有效地减肥方法是什么
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