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生物钟紊乱怎样调整

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

生物钟紊乱生物钟紊乱怎样调整???????怎样调整???????

梁伟坚
梁伟坚 职称:主治医师
广医一院 康复科
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问题分析:建议平时尽量规律作息,白天不要去补睡,及时处理好日常事物

意见建议:晚间避免熬夜劳累,尽量在10-6这段时间入睡,晚间可以吃点牛奶蜂蜜调理睡眠

2015-02-15
曹秀丽
曹秀丽 职称:主治医师
山西煤炭中心医院 康复科
向他提问已帮助用户:3584        评价:0

问题分析:如果存在有生物钟紊乱的话,主要是由于平时的作息习惯不规律所致的,建议您首先要注意规律作息,比如每天晚上大概十一点钟左右就要上床休息,同时早上六点到七点左右就要起床,不要赖床,平时要注意适当进行一些体育运动

2015-02-15
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生物钟紊乱怎样调整
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