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目前最好的减肥方法是什么呢?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

为了减肥,我什么方法都试过了, 停药后体重容易反弹,节食又容易导致营养不良,还有很多偏方都是没有什么明显效果的。现在很想知道一些健康自然而且快速有效的减肥方法。

贝剑宏
贝剑宏 职称:主治医师
深圳妇儿医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,通过节食和服用减肥药的减肥方法都是不健康的,建议采用健康科学的减肥方法,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。

意见建议:建议不要药物减肥法,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.多喝水.3.控制热量与脂肪.4.饮食要清淡.5.常吃蔬果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-02-09
龙顺钦
龙顺钦 职称:副主任医师
广东省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,你这种情况建议你运动减肥是最好的,而且不容易反弹,

意见建议:你好,你这种情况也可以尝试针灸减肥,对大腿和腹部减肥有作用,不过有人比较容易反弹

2015-02-09
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