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男生每天摄入多少卡路里不会胖?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我基础代谢是1486大卡.那么我应该摄入多少卡路里才可以保持体重.2500大卡到3000大卡怎么样?:需要医生帮助提供远程诊断:我每天运动一个小时左右.

刘海波
刘海波 职称:主任医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况你可以拿一个食物热量表来对照一下,分别计算摄入的食物的热量和进食量

意见建议:这样既可以保证每天的近视的食物种类的均衡,又可以保证摄入的热量不超过你的需求热量

2015-02-10
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