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在日常生活上最好的减肥方法是什么?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我原来也不算太胖,不知道为什么在这几年的时间里体重增长的特别的快了,到现在的时候我特别的肥胖了,特别是在稍微活动一会后就会感觉到累的喘不上气来,到生活和工作影响都很大的,就想进行减肥了。

高强强
高强强 职称:主治医师
陕西中医学院附属医院 中医男科
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问题分析:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:建议运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-02-09
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