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要怎样才能达到减肥的目的呢?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

减肥有没有什么最好的方法了,我基本每天晚上吃饭吃的都很少只是吃一些零食来填肚子。可是不但没有达到减肥的目的还长了两斤,我的方法不对吧要怎样减肥呢?

王建明
王建明 职称:副主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:指导建议:饮食调理加上适量运动这是最健康的减肥方法,只要您坚持的话会让您健康的瘦下去。饮食方面,选择一些营养丰富但是热量低的食物,平时多喝开水,多吃蔬菜水果,在保证营养的同时降低热量的摄入,零食方面也要选择热量很低有营养的食物;在运动方面根据自己的实际情况选择一些合理的运动,只要每天机体摄入的热量低于机体消耗的热量那么就能瘦下来,但是减肥是贵在坚持的希望我的建议可以帮得到您,祝您健康。

2015-02-15
王小娟
王小娟 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:吃零食不能减肥,因为零食一般是油炸食物,含有大量脂肪。所以会增肥。要通过节食和运动,达到减肥目的。

意见建议:建议制动减肥计划,少吃肉食和油炸油腻食物或者点心,逐渐减少饮食,控制食欲,饭前喝水,加强体育锻炼。

2015-02-15
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