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如何做好减肥的准备呢

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我身体很肥胖,就连我自己都无法接受,我很苦恼,一直想减肥,可是又怕身体吃不消,该怎么办呢,我想问下,如何做好减肥前的准备呢。

朱世杰
朱世杰 职称:主任医师
中日友好医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。

意见建议:建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

2015-02-10
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