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上课想睡觉

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

一上课就想睡觉,下课又不困了.有什么办法吗?有提神的办法

李全
李全 职称:副主任医师
安贞医院 心血管内科
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问题分析:心理分析:晚上的睡眠要足够,不要熬夜太久,中午的午休很重要,哪怕是睡着了20分钟,你下午上课都会收到很好的效果。上课的时候如果困了,你可以喝喝水,或者给自己来一个深呼吸,暗示自己,我精神很好,不会困。从上课老师讲课开始,你就认真跟着老师的思路走,积极思考问题,你的注意力集中了,也不会犯困。心理指导:你好!说明你晚上的睡眠质量很不好,考虑是你的生物钟紊乱所导致的,注意晚上早点休息,不要经常的熬夜不睡,长期的这样下去就会导致生物钟的紊乱,会严重影响到你的正常生活及学习,养成早睡早起的好习惯,放松情绪,晚上只要休息好,一般白天是不会太困的,必要时建议药物调理

2015-02-08
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