您的当前位置:首页 > 其他科室

减肥有什么见效的办法啊

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我以前喜欢晚上看书,结果到了半夜的时候饿了,就找吃的了,现在一下子胖了很多,我现在上大学看到很多身材好的女生,我想减肥,请问下有什么见效的办法吗

唐为红
唐为红 职称:主任医师
南京中医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:减肥一定要有恒心,且不能吃夜宵。减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥,记住不要吃减肥药。当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥,只有自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭,建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物,避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时。

2015-02-08
陈光瑞
陈光瑞 职称:副主任医师
太和中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:20        评价:0

问题分析:您好,最健康的减肥方法是坚持健身,多做有氧运动,合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,少吃或不吃零食,保证充足的睡眠。,不要熬夜

意见建议:首先得纠正睡眠,晚上实在饿的话,少吃一点碳水化合物,比如面包等,不要吃高热量食物,健身从跑步练起,跑步是基础,可以提高身体素质,多做有氧运动,如健身操,骑单车等,再加适当的力量练习,最好在专业的教练指导下联系,还有找个健身搭档一起练,容易坚持,效果更好。

2015-02-08
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
减肥有什么见效的办法啊
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字