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平时怎样可以简单的保持自己的体重

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

每次吃饭后就想着下一飩少吃,但是每一次都忍不住,我的体重一直升高,身高也不高则么办

符丹
符丹 职称:主治医师
东莞东华医院 康复科
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问题分析:你好,一般与身高相关的有两个因素,一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养,增加钙质的摄入及吸收,保证睡眠,适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。

2015-02-16
张建军
张建军 职称:主治医师
海军总医院 康复科
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问题分析:早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片牛奶。对胃肠还好。中饭:8分饱,可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱,最好是主食青菜,肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。

2015-02-16
刘根林
刘根林 职称:主任医师
北京博爱医院 康复科
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问题分析:身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70%此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.

2015-02-16
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平时怎样可以简单的保持自己的体重
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