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怎么样能快去减肥啊,每天只有中午吃饭,早

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

怎么样能快去减肥啊,每天只有中午吃饭,早晚都不吃或者早晚吃点水果,会不会减肥?我最主要想吧肚子瘦瘦。:需要医生帮助提供远程诊断:怎么样能快去减肥啊,每天只有中午吃饭,早晚都不吃或者早晚吃点水果,会不会减肥?我最主要想吧肚子瘦瘦。

寇辉
寇辉 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医呼吸科
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问题分析:你好,正常的减肥方法一般是减少高能量饮食和加强体育锻炼,你的情况可以考虑采用相应的锻炼手段以达到目的。

意见建议:建议根据自己的情况,多练习慢跑、俯卧撑等锻炼方式,这样能更好的使腹部减肥。

2015-02-15
赵长青
赵长青 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医肝病科
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问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!祝健康!

2015-02-15
周宇姝
周宇姝 职称:住院医师
广东省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,减肥的过程实际上就是使体内的能量消耗大于能量摄入的过程。通过控制饮食,可以减少能量的摄入,若想加快减肥的话,可以通过加快能量消耗,也就是增大运动量来实现。

意见建议:控制饮食也不能什么都不吃,这样做容易使身体营养不良,抵抗力下降。遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少这个原则就可以,但一定好保证足够的运动量。可以多做仰卧起坐等腰部运动来加速腰部脂肪的消耗。

2015-02-15
周恩超
周恩超 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肾病内科
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问题分析:根据你的描述我认为你的减肥方法不利于健康,因为早晚不吃饭可以导致胆汁淤积,时间长了会对胆系造成伤害;另外只想瘦肚子的话减肥只需锻炼腹部即可。

意见建议:建议首先慢跑,然后做腹部运动,这样能够达到瘦肚子的目的,无需过分的节食。

2015-02-15
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怎么样能快去减肥啊,每天只有中午吃饭,早
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