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瘦腰瘦肚子最快方法

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

你好、过年过的吃了很多东西、不上学了平常就窝在家里也不活动、眼看腰上就长了一圈圈的肥肉、自己又不想吃 觉得对身体的不好、请问有什么运动的方式可以快速的有效瘦腰呢瘦腰瘦肚子最快方法怎么瘦腰最快最有效果

吴限
吴限 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医神经内科
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问题分析:许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是"腹式呼吸"啦。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,针对怎样瘦腰最快最有效,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。

2015-02-23
王至婉
王至婉 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医呼吸科
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问题分析:这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。针对怎样瘦腰最快最有效,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

2015-02-23
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瘦腰瘦肚子最快方法
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