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上夜班白天睡2小时就醒

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性别:男 年龄:43岁

病情描述:

上夜班白天睡2个小时就醒了只后就无法入睡?

冷军
冷军 职称:副主任医师
山东中医药大学第二附属医院 康复科
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问题分析:您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2015-02-23
李天骄
李天骄 职称:住院医师
福建省第二人民医院 康复科
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问题分析:根据人的生物钟规律,应该是白出夜寝的。因此,白天睡觉肯定是睡不好的。但是因工作需要,又必须白天睡觉,晚上工作,只好人为的改变生物钟规律。

意见建议:建议你适当的用一点艾司唑仑之类的镇静剂,逐渐适应吧。

2015-02-23
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上夜班白天睡2小时就醒
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