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如何减肚子上的肥肉

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

如何减肚子,转呼啦圈都差不多有两个月了吧,也没见效,有可靠的 吗?

张锴
张锴 职称:副主任医师
陕西省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好!减肥方面,不推荐你吃药,因为目前市面上大多数的减肥药分为三类。一种是控制食欲类,是通过一种物质控制你的中枢神经,让你的食欲大减。另一类是,提高代谢类,是一种激素的产品让你的身体代谢增强消耗热量。最后一种就是比较常见的脱水类,通过让你呕吐或者腹泻让你产生暂时的脱水现象,人体的水分比重非常高,短期的脱水的确可以让体重明显下降。但是一旦恢复都会反弹,以上三种都是对人体有伤害的,长期服用会产生厌食症。或者月经不调内分泌紊乱,酸碱平衡紊乱。

意见建议:健康的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入,还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量,一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥,那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动(如慢走快跑)等是比较好的减肥运动,还可以配合一些正规医院针灸理疗。有助于提高机体的代谢,控制食欲,而且因为是物理治疗所以基本没有什么副作用。但是一定要去正规的医院。希望可以帮助到你!

2015-02-19
杨燕
杨燕 职称:主任医师
北京儿童医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:主要就是控制饮食和增加有氧运动,慢慢调理,不要着急。

意见建议:晚餐少吃,另外不要熬夜,可以爬山,跑步,瑜伽等都是不错的选择。贵在坚持。

2015-02-19
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