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减肥期间应该注意哪些事项?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我自从工作之后一年内身体体重居然长了十多斤,再加上自己本来就很肥胖,所以弄得身体上有很多的毛病,只好要进行减肥了,想了解减肥期间应该注意哪些事项啊。

李大治
李大治 职称:主治医师
福建省第二人民医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:减肥可以通过日常饮食控制和运动锻炼来达到控制体重的目的;贵在坚持,只要坚持下去你会达到理想的体重;日常饮食方面,要按时饮食、少食高脂类食物比如巧克力、肥肉、煎炸、奶油等;少食或不食零食等;每天运动锻炼半小时以上;可以通过跳操、跳绳、跑步等;贵在坚持;祝你成功;

2015-02-18
张英栋
山西中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;

意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2015-02-18
袁超
袁超 职称:主治医师
西安市中医院 中医肝病科
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问题分析:你好,你的信息提示一年的时间体重增加5公斤以上,速度是有些过快,进行减肥时有必要的。

意见建议:建议你平时注意控制饮食,在保证营养的情况下三餐保持在七到八分饱,同时增加活动量,多进行户外有氧活动。

2015-02-18
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