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请问喝柠檬蜂蜜能减肥么?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我长得比较胖,属于很不容易减肥的人,特别是肚子上的游泳圈很大,用朋友的话说把我踢进水里,肚子上的游泳圈比真的还管用,很囧。一直在网上查减肥的方法。看着有推荐喝柠檬蜂蜜水的,说是既美容又减肥。

汤合杰
汤合杰 职称:主治医师
南医三院 康复科
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问题分析:健康指导:您好!喝柠檬蜂蜜水减肥对于过于肥胖的效果不是很明显,想要健康的减肥,少食多餐是个很好的选择,一次吃饭不要吃太多,饿了就吃一点,注意选择一些热量少一点的效果会更好。要想快速健康的甩掉身上的赘肉,戒除或少吃零食为好,这个方法是健康有效的,适合长期使用,减肥靠的是毅力,单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的,还要结合运动才是最健康的减肥方法。

2015-02-22
康健
康健 职称:医师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:当摄入量大于消耗量,多余的能量将会以糖原、脂肪等形式储存于体内。柠檬与蜂蜜都含有一定量的糖分,如果大量饮用,仍会因为能量摄入过多不能被消耗。

意见建议:减少碳水化合物以及淀粉类食物摄入量,严格控制油脂类食物摄入,多食用纤维含量高的蔬菜,多饮水,烹饪方式宜选用蒸煮、减少煎炒、避免油炸。配合适当有氧运动,每次运动时间维持在30分钟以上。

2015-02-22
何键铭
何键铭 职称:副主任医师
茂名市人民医院 康复科
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问题分析:你好,但凡肥胖多与高发热量食物摄入过多所致,如果长期缺乏运动,自然不会瘦下来。蜂蜜含有大量糖分,是属于高发热量食物食品,最好不服用为好!

意见建议:建议,平时少吃多运动是减肥的好方法,管住嘴,坚持锻炼是唯一的减肥方法。

2015-02-22
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