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吃苹果是不是有助于减肥

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我原来不是一个非常胖的人,但是因为自己生了一场大病,吃了很多的药,然后新陈代谢就不是很好了,最近我的病已经完全痊愈了,但是就是太胖了,我想知道是不是吃苹果能减肥呢?

卞书森
卞书森 职称:副主任医师
沧州市二医院 肾病内科
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问题分析:女,22岁,苹果有美容的作用,如果要单靠吃苹果减肥一般效果可能也不是很理想。

意见建议:如果你希望减肥,建议你饮食要均衡摄入,控制饮食的摄入量,适当的增加运动,消耗掉多余的脂肪等等。

2015-02-17
邱春光
邱春光 职称:主任医师
郑大一附院 心血管内科
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问题分析:健康指导:是可以的,所有的水果都是可以的,但是最重要的是要注意用量。减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物,避免油腻甜腻的食物,避免吃夜宵,更避免暴饮暴食,饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果,多注意运动。

2015-02-17
靳蕊霞
靳蕊霞 职称:主任医师
辽宁医学院附属第一医院 肾病内科
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问题分析:健康指导:苹果的营养价值1.苹果的性味温和,含有各种维生素和微量元素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。2.鲜苹果中的含水量为85%。3.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素。4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。5.其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。6.苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。苹果对减肥有一定的瘦身作用,但还需适量补充脂肪、蛋白质和碳水化合物,要保持适量运动。

2015-02-17
麻付胜
麻付胜 职称:副主任医师
李惠利医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:你现在的胖可能是因为服用的药物中还有一定的激素,导致体内的激素分泌失衡导致的,在停药后的半年或者一年内激素恢复正常水平。在调整肥胖的问题,平时生活中还是要控制碳水化合物和脂类物质的摄入量,少量多餐,适当的增加一些体育运动。苹果是可以减肥,但是现在身体刚刚康复,还是需要一段时间养护的,不建议采用这种方法减肥。容易导致营养失衡。

2015-02-17
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