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对减肥有帮助的食物有哪些呢?

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性别:女 年龄:52岁

病情描述:

一直都比较胖,随便吃点什么东西都能胖,其实我平时吃的也不多。但就是体重一直飙升,喜欢的衣服都穿不上,没有太大号的,好不容易找到合身的衣服,穿上又特别难看,想从饮食上注意来减肥。

谢洪武
谢洪武 职称:住院医师
江西省中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:减肥最好最经济的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物,避免油腻甜腻的食物,避免吃夜宵,更避免暴饮暴食,饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果,多注意运动。

2015-02-17
郭玉星
郭玉星 职称:住院医师
湖南省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:你好,饮食上少吃富含脂肪和碳水化合物的食物,如肥肉、馒头、米饭等,可以吃红薯、土豆、山药等高淀粉、高粗纤维的食物,尽量不吃油炸、烧烤等食品,避免食用巧克力、蛋糕、奶油等甜食,多吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素,维持正常的新陈代谢。

2015-02-17
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