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每天都过得懒,都想坐车而不想走路

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我今年16岁,体重就有123斤,身高就156,现在就只是长横的不长竖的了,我想有什么办法能有效的通过锻炼来瘦,和长高,我希望能长高的165这样。:需要医生帮助提供远程诊断:长高

潘广华
潘广华 职称:住院医师
广医一院 康复科
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问题分析:健康指导:第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。

2015-02-16
尹传宗
尹传宗 职称:住院医师
南昌大学四附院 康复科
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问题分析:健康指导:你好,根据你提供的信息,如果想让身高增长,在生活中要多注意休息,保证充足的睡眠以促进生长激素的分泌,饮食中要多吃富含蛋白质的食品如猪瘦肉,牛肉等食品,蛋白质可以促进肌肉细胞的合成,还应多吃富含钙,镁等矿物质的食品如牛奶,豆腐干等,矿物质可以促进骨骼的生长。

2015-02-16
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每天都过得懒,都想坐车而不想走路
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