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请问我晚上不吃,早上不吃,什么时候能减到

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

请问我晚上不吃,早上不吃,什么时候能减到140斤。现在180斤,身高1,72米。男

赵明雷
赵明雷 职称:主治医师
徐汇区中心医院 康复科
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问题分析:健康指导:从你的身高体重情况来看,你的BMI指数大约为30,属于肥胖范围;你可以通过健康的减肥方式日常饮食控制和运动来达到减肥的目的;但你说的晚上和早上不吃饭不可取,建议每天三餐按时饮食,早餐和午餐可以正常饮食,晚上可以少食,另外注意少食或不食高脂类食物:比如肥肉、奶油、甜食、煎炸食物等;不食零食等;每天少食大约500-600大卡,运动消耗大约300-400大卡;可以选择适合自己的运动,可以快走、,慢跑,先少量运动,逐步适量;这样坚持下去你可以每月减去3-4千克;

2015-02-16
潘丹
潘丹 职称:住院医师
台州市立医院 康复科
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问题分析:健康指导:您好!健康的减肥不是不让你吃饭,而是选择性的去吃,早餐最重要缺没有吃。早上吃的丰富的一些,食物多样化,并不代表是让您多吃,早餐搭配蔬菜、水果、脱脂牛奶、鸡蛋、麦片等,中午吃的清淡些,搭配低脂的瘦肉类,晚上吃的少一些。重要的还有就是一定量的有氧运动。

2015-02-16
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请问我晚上不吃,早上不吃,什么时候能减到
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