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荷叶减肥茶是真的吗?

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性别:女 年龄:11岁

病情描述:

我今年25岁,那个小腹那里有一团肥肉,想把他去掉,但是小腹是不好减的,穿衣服也不好看,后来听我朋友说那个喝荷叶不错,是可以减肥的,可以减掉小腹的。但也我喝了也没见有什么效果的。

杜仪
杜仪 职称:主治医师
北京友谊医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:荷叶茶是可以降血脂、减肥的,但还是要综合方法减肥。减肥也没有什么好方法,减肥是件苦差使。坚持适当控制饮食和运动。健康安全的减肥就是要适当控制饮食加上运动消耗能量,并持之以恒。减肥主要是控制饮食加运动,特别是饮食宜注意。注意不能快速减肥、节食,影响健康。减肥的原理就是千方百计让消耗能量大于摄入能量。注意饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素,加强运动如散步、走路等等,开始可以断断续续运动1小时以上,差不多时要持续30分钟以上才能燃烧脂肪。减肥期间注意凡是有甜味的饮料,不能喝,要管住嘴不吃零食、饿时,喝点海带汤、藕粉,每餐吃6-7分饱,清淡饮食即少油少盐,肉类也要少吃,特别强调吃后不能马上躺、坐,多按摩腹部,不能长时间坐着,注意每天摄取的总能量比平时减少10%-20%,要营养均衡,注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物,如菇类、黄芪、苦瓜、菇类、韭菜、冬瓜、海带、薏米、西红柿、白萝卜、苹果、薏米、绿豆、紫菜、猕猴桃、绿豆、兔肉、莲藕、橙子、海鱼、绿茶、黑木耳、芹菜,注意不能吃夜宵。烹调采取蒸、煮、炖。持之以恒,会达到减肥目的。

2015-02-17
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