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瑜伽有减肥的效果吗?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

最近我很想去做瑜伽,因为现在瑜伽很火,加上都说有减肥的效果,所以我也想去报名,参加瑜伽。但是不知道都有哪些动作能够达到减肥的效果,能帮我推荐几个吗。

雷健
雷健 职称:主任医师
武汉市第一医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:做瑜伽运动锻炼,对减肥减重也有帮助的,坚持运动锻炼,坚持每天运动锻炼时间在半小时~1小时以上,多排汗出汗,三餐规律的饮食,少吃零食饮料,少吃含糖分高的食物,少吃甜品,点心,祝越来越漂亮

2015-02-25
聂立锦
聂立锦 职称:住院医师
安徽省立医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好!首先您要明白瑜伽并不像有些人想象的那样可以在短时间内让人瘦上几斤,只是通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用,也就是让你看起来可能比以前瘦了,但是在斤称上可能没有太多的变化,因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实,脂肪消耗的更多,同时要配合科学的饮食,不要节食,因为节食对身体有害无益,希望我的回答可以帮到您!祝您健康美丽!

2015-02-25
王守伟
王守伟 职称:主治医师
宝丰中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好!瑜伽主要是能改善形体,增加身体的柔韧度,使身体更加协调,优美。对于减肥也有一定的作用,很多动作都有减肥的效果,对于瘦腿,提臀,瘦腰都有一定作用。不过需要长期坚持才能看到效果。另外也需要注意饮食。

2015-02-25
常学辉
常学辉 职称:主任医师
河南省中医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:瑜伽一类的运动有很多,如果是用于减肥,有也针对全身和身体各个部位的动作,关键要看你的具体需要。比如,适合全身减肥的,俯卧两头起、四向弓步练习、抱胸屈伸腿等;适合减腰腹赘肉的,俯卧展臂、俯撑抬腿等。

2015-02-25
晏建立
晏建立 职称:主任医师
湖南省直中医医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖通过瑜伽的方法也有助于减肥可以进行调整和治疗的。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的到一些健身场所进行局部的调整就可以并且最好控制饮食不要吃油腻的食物。

2015-02-25
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