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食欲太强怎么办,总控制不住想吃

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我一直在减肥运动做得也可以就是一直控制不住想吃满脑子都是吃的应该怎么办啊有什么办法可以降低食欲阿

邵宏敏
邵宏敏 职称:副主任医师
烟台市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,减肥期间的情况,三餐规律的饮食

意见建议:减肥期间,饮食方面多补充含纤维素多的蔬菜,绿叶菜,祝越来越漂亮

2015-02-16
张细柳
张细柳 职称:住院医师
衡阳中医院 中医按摩科
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问题分析:你好,很多时候吃的多的情况下更要考虑是否是心理压力过重造成的。比如说你自己老是给自己压力说一定要减肥不能吃了反而可能影响饮食管理。或者是其他的压力如学习等的

意见建议:这个情况主要建议先放松。并且减肥一定注意要循序渐进。不求快但求稳定养成好的习惯的。饮食方面不要刻意的节食。控制好大概的量,吃东西一开始从热量高的逐渐减少,可以变成一些热量稍低而且纤维素高的食物。另外优质蛋白如肉类是可以适当吃的。但是不吃零食等。运动有持续的情况下就算稍微吃多点问题都不大的。堵不如疏

2015-02-16
周扬
周扬 职称:主治医师
上海曙光医院西院 中医肝病科
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问题分析:你好,一般胖的人都会很次吃,如果你真要减肥,唯一的办法就是控制饮食,加强锻炼

意见建议:建议一定要下定决心,想吃的时候,吃一点点,不要吃多了,如果吃多了,就要用运动来加强

2015-02-16
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食欲太强怎么办,总控制不住想吃
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