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本人今年36岁,身高160厘米,体重47

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

本人今年36岁,身高160厘米,体重47公斤,请问吃什么才能胖一点?本人今年36岁,身高160厘米,体重47公斤,请问吃什么才能胖一点?

龚广峰
龚广峰 职称:副主任医师
周口市中医院 康复科
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问题分析:健康指导:身体过于瘦弱,有一定遗传的可能,但是后天站更大的因素,建议可能是胃肠道疾病,但也可能是饮食结构不合理所致。注意膳食平衡以及饮食清淡,饮食要多样化,应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。少吃精蜂蜜、糕点等,不可吃刺激性强的葱、椒等,减少摄入烟熏,腌制食品以及可乐、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。

2015-02-23
黄俊杰
黄俊杰 职称:主治医师
大连港医院 康复科
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问题分析:健康指导:体重在正常范围内。建议平时可以平时多参加户外活动:跑步,爬山等运动。平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。增加糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。多吃含蛋白质丰富的食物。

2015-02-23
朱路文
朱路文 职称:主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 康复科
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问题分析:健康指导:你好,你的标准体重应该是55公斤,身高减去105得出来的公斤数。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,饮食上建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.平时也要加强运动,这样新陈代谢才能旺盛,有助与营养的吸收和利用。

2015-02-23
彭冲
彭冲 职称:住院医师
泉州正骨医院 康复科
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问题分析:健康指导:建议日常饮食种类多样化,及时补充人体消耗的各种营养素。食物种类可以参照中国居民膳食宝塔提供的食物种类,每天坚持食用30克左右的油脂类坚果,补充不饱和脂肪酸、维生素E、微量元素等,满足人体需要同时增加能量的摄入。

2015-02-23
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本人今年36岁,身高160厘米,体重47
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