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特别想吃油腻、五花肉之类

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

后,春节期间整整胖15斤,我近两个月少吃饭也减不下来。身高1.68

黄林
黄林 职称:住院医师
芜湖市第五医院 康复科
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问题分析:健康指导:春节期间整整胖15斤,那接下来时间只有调整饮食结构惊醒减肥。建议食物要多样化,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。避免吃生冷,刺激性,及不易消,易引起过敏,盐腌、火烤、变质,纯热量的食物,如肥肉、蛋糕、冰淇淋或汽水、辣酱、咖啡等。。

2015-02-25
王准
王准 职称:医师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:健康指导:由于你的食欲比较旺盛,可以选择食用可延长饱腹感的食物控制日常能量摄入。建议增加全谷类主食、蔬菜、瘦肉、大豆制品、鸡蛋、酸奶的食用,增加膳食纤维、优质蛋白的摄入。同时每天可以坚持半小时以上的运动,消耗人体堆积的脂肪酸。

2015-02-25
符丹
符丹 职称:主治医师
东莞东华医院 康复科
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问题分析:健康指导:你说的胖不知道你的体重是多少,你可以根据你的身高和体重计算下你的体质指数;另外,你说的春节期间胖了15斤,这可能和你饮食过多少运动有关;在日常饮食上忌暴饮暴食、要适量控制饮食能量摄入,少食高脂肪类食物比如油腻食物、煎炸食物、奶油甜食等;多食蔬菜水果,多运动;减肥要长期坚持,而且要循序渐进不可急于求成;

2015-02-25
李天骄
李天骄 职称:住院医师
福建省第二人民医院 康复科
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问题分析:健康指导:您好!猪肉的脂肪含量很高,尤其是它们的皮下脂肪,很多人喜欢吃,那是体重增加的很大祸源!所以红肉累是减肥的禁忌品,不是说不吃,要少吃,晚餐可以不吃或者少吃,减肥是一个很艰难的过程,不要怕难,不要一开始晚上就不吃,你可以先晚上吃原来的一半然后慢慢到不吃,这样循序渐进就会好些,这个方法是健康有效的,适合长期使用,减肥靠的是毅力,不过还是要记住单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的,还要结合运动才是最健康的减肥方法,祝您减肥成功!

2015-02-25
吴志刚
吴志刚 职称:主管技师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:健康指导:您好!健康的减肥是需要合理饮食结合持续的运动,才能有效果。饮食上应避免吃一些高糖分、油腻的食物如糕点、奶油、肥肉、油炸食物等,多选择一些新鲜的蔬菜水果。少吃多餐,每顿饭吃到七分饱最好。

2015-02-25
张裴景
张裴景 职称:主管技师
河南中医一附院 康复科
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问题分析:健康指导:您好:春节期间由于突然的放松,吃的也多,油腻的比较多引起肥胖是很正常的,现在一切恢复正常,饮食工作也都不取正规,在加上情绪工作都紧张,过不了多久就会瘦下来的,不宜进食脂肪和热量较高的食物。

2015-02-25
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特别想吃油腻、五花肉之类
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