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减肥对身体的危害有?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我今年25岁了,原来的时候重视自己的脸蛋,可是最近这些日子。我的身材基本上完全走形,胖的都快架不住自己了。想了解下具体的情况。

陈岗
陈岗 职称:主任医师
江西省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好!若是体重超了,合理科学的减肥对于健康来说是百益无害的。肥胖会诱发很多疾病,通过合理的饮食和适量的运动,不仅能够有益身体健康,同样也是每个爱美的女性朋友的追求。饮食上选择一些低脂高膳食纤维的食物,避免过多糖分和脂肪的摄入,每天坚持有氧运动,有利于塑形。

2015-02-22
吴维
吴维 职称:副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:减肥的方式有很多种,其优缺点各有千秋,不过建议采取调节饮食结构和增加运动来减肥。人体所需的五类营养物质都要保证摄入,且均衡,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。忌烟、酒、咖啡;不吃陈旧变质或刺激性的东西;少食腌制的食物;不要加太多盐调味料;禁吃油腻上火的食物。

2015-02-22
尚志梅
尚志梅 职称:副主任医师
潍坊市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,一般这样的情况都是需要清淡饮食,多吃富含丰富的微量元素的食物,每天控制在1800kcal以内的慢慢的都是可以缓解的,坚持运动,选择瑜伽或者是跑步,跳绳的都是非常不错的选择,坚持有效果,祝你健康

2015-02-22
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