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比较纯天然的减肥方案。

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性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我是一名24岁的在校大学生,由于我在平常的生活中喜欢暴饮暴吃,尤其是喜欢吃那些垃圾食品,搞得我现在已经200多斤了,非常肥胖,也因为这样一直都找不到女朋友,我现在就想开始减肥,就是还没有一些比较好的减肥方案。

郭庆寅
郭庆寅 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,垃圾食品大多是高热量高能量的食物,作为一名学生,你的活动量不会很大,摄入过多高能量的食物就会导致脂肪积聚体内,肥胖是自然的。最好的减肥方法也就是最简单的减肥方法---合理的膳食搭配加上科学的运动,你肯定会瘦下来的。

2015-02-22
庞欣欣
庞欣欣 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:减肥药减肥贴针灸等减肥方法的结果往往因人而异,具有较高的给人带来副作用的风险,建议从饮食入手调节体重。饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃一些蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。避免吃过酸过甜过硬的食物;禁烟酒;不吃陈旧变质或刺激性的东西;禁吃油腻上火的食物;忌发热性食物;忌发性食物;。

2015-02-22
焦拥政
焦拥政 职称:主任医师
广安门中医院 中医男科
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问题分析:健康指导:你好,您的情况建议合理调整饮食和坚持运动健康的减肥,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,少吃甜食,三餐定时定量,晚餐少吃早吃,多吃蔬菜水果,多喝水或茶水(苦茶、普洱茶、荷叶茶),每天坚持半小时以上的有氧运动,只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果,希望对您有帮助。

2015-02-22
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比较纯天然的减肥方案。
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