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睡眠可以通过食物来调整吗?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

您好,我老公最近就是总失眠,晚上翻来翻去的,搞的我也跟着睡不着,我想了解一下,吃什么可以帮助睡眠?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

吃什么可以帮助睡眠

李伟明
李伟明 职称:医师
心血管内科
向他提问已帮助用户:5603        评价:0

问题分析:您好,平时可以多喝一些温牛奶,吃一些能平稳血清素的食物。

意见建议:建议您睡前不要想太多的事情,要让自己尽量保持平静,这样能够加快入睡。

2014-04-21
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