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产后恢复

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

不是很懂如何产后恢复,想了解一下产后恢复,我8月份刚刚生下一个宝宝,是自然产下的宝宝,这几天我老公一直在补东西给我吃,我也不知道能不能吃那么补的,毕竟这是我们的第一胎,很多我都不知道的,不知道我产后恢复期间要注意什么呢。产后恢复期间要注意什么?

赵明雷
赵明雷 职称:主治医师
徐汇区中心医院 康复科
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问题分析:产后恢复首先饮食调节,产后的饮食套餐重要性并不亚于孕前,接着行动调节,正确的睡觉姿势以及产后一个月内及时运动、排尿都有利于身体的恢复,同时也会更好促进产后子宫复旧。产后修复阶段一定要注意睡眠,饮食,还有保健问题。最好不要吃冷食,也不要吹空调。产后恢复,用适当的运动,来调节虚弱的身体。1个月内,最好不要同房。产后10天后可做膝胸卧位,抬腿运动,仰卧起坐,缩肛运动,每天2--3吃,每次10分钟左右.产后哺乳者可用工具避孕,为哺乳者可口服避孕药.产后6--8周要行产后检查.常规测血压,作全身检查,以了解各器官恢复情况,特别是生殖器官的恢复,乳房及泌乳情况.产后恢复,有妊娠并发症或合并症者,须针对有关疾病进行复查及处理.其次,还要注意食物烹调做到多样化.为了保证母乳喂养.应多补充带有汤水的食物,如鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,蛋花汤,豆腐汤.餐间及晚上加点心或半流质食物. 产后恢复,产后食用红糖要注意不要多吃.红糖,很多人都认为是最适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血.而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出.产后恢复,一般喝红糖水最好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐.

2015-02-21
杨志敬
杨志敬 职称:主治医师
广东省中医院 康复科
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问题分析:产后恢复,女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复.产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复,产后的子宫恢复和产后的心理恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡.产后恢复,产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复复.产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复,产后的子宫恢复和产后的心理恢复,女性在产后恢复期间一定要注意营养饮食的均衡.为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精.一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利.因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内.过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅出现味觉差,厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果.

2015-02-21
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