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麦片

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性别:男 年龄:6岁

病情描述:

我孩子今年上小学,听朋友说燕麦片吃了对小孩发育有好处,就给他买了,他也挺喜欢吃燕麦片的,可是我还是没弄清吃燕麦片到底对身体有什么好吃,希望专家们给我介绍一下,吃燕麦片的好处?

包鑫刚
包鑫刚 职称:主治医师
大庆市第四医院 康复科
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问题分析:针对儿童:燕麦片能促进生长发育燕麦片中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长,更新和修复,每天通过食用燕麦片,摄入的蛋白质,氨基酸远高于食用普通的谷物,促进消化吸收燕麦片含有丰富的食用纤维,燕麦纤维中含有的聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进胃肠的蠕动。避免肥胖燕麦片含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖。燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的,燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品,经常食用可以降糖、降低胆固醇,补充各种微量元素。燕麦片最好是煮着吃,如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦片粥、海鲜燕麦片粥、鳝丝燕麦片粥、鸡片燕麦片粥、牛肉燕麦片粥等食用,既可以饱腹,又可以通便、降脂、降糖。

2015-02-22
陈雪丽
陈雪丽 职称:副主任医师
北京老年医院 康复科
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问题分析:针对儿童:燕麦片能促进生长发育燕麦片中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长,更新和修复,每天通过食用燕麦片,摄入的蛋白质,氨基酸远高于食用普通的谷物,促进消化吸收燕麦片含有丰富的食用纤维,燕麦纤维中含有的聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进胃肠的蠕动。避免肥胖燕麦片含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖。燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的,燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品,经常食用可以降糖、降低胆固醇,补充各种微量元素。燕麦片最好是煮着吃,如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦片粥、海鲜燕麦片粥、鳝丝燕麦片粥、鸡片燕麦片粥、牛肉燕麦片粥等食用,既可以饱腹,又可以通便、降脂、降糖。

2015-02-22
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