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我想减肥,健康的方法有什么?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我今年二十一岁。是一个大学生。高考一年,因为吃的太多,我涨了二十公斤。现在一百八十斤。大家都叫我胖子。我想要寻找一些健康的减肥方式。

唐炳魁
唐炳魁 职称:主治医师
衡阳中医院 中医骨科
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问题分析:你好,目前你意识到这个问题,已经减肥成功了一半,减肥的核心在于“迈开腿,管住嘴”。

意见建议:建议你,每顿饭坚持7分饱,每天慢跑2小时。少吃多动哦。

2015-02-19
王俊宏
王俊宏 职称:主任医师
东直门医院东区 中医儿科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状有可能是饮食的问题造成的也可以采取一些方法进行控制的不用担心。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食避免吃油腻的食物,并且也可以增加一些运动量触及身体的一些锻炼和健身也都有一定的作用。

2015-02-19
赵文冰
赵文冰 职称:主治医师
淄博市中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:228        评价:0

问题分析:健康指导:减肥茶针灸等是时下流行的减肥方法,但良莠不齐,而且很多都有很大的副作用,一旦停用就快速反弹,建议食动结合。平时宜清淡易消化食物,荤素搭配,适当饮水,,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充蛋白质,矿物质等。不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物;应减少蛋黄、内脏类、海鲜等.

2015-02-19
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