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怎样做才能很有效果的减肥

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我以前也是一个小帅哥,一点都不胖,但是到了单位,伙食比较好天天都是坐办公室,没有锻炼的机会,身体就开始发胖,现在已经250斤了,走路都很困难,出租车都没法做,自己开的宽敞的私家车,不知道怎样才能减肥。

宋晓蕾
宋晓蕾 职称:主治医师
河南中医一附院 康复科
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问题分析:健康指导:你好:根据你的情况你首先要做的就是每天刻意控制好饮食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒精性饮料,平时饮食要均衡清淡多吃蔬菜水果,最重要的就是每天要坚持运动,及时消耗身体積累的脂肪,减肥是个长期的过程只有坚持下来才能成功

2015-02-27
张亚平
张亚平 职称:主治医师
扬州中医院 康复科
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问题分析:肥胖是主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并且缺乏一定的运动量,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥还是主要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,控制的同时应该适当的运动。减肥这事要有恒心和毅力。

2015-02-27
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怎样做才能很有效果的减肥
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