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减肥体重减不下来了,运动也不算很管用

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

25岁,女,我用了将近3年的时间从172斤减到118斤,我的身高是162.发现我全身都瘦了,就是腿还是很粗,而且现在体重越来越难往下掉了(我在去年将近一年的时间几乎天天跑步一个小时,而且每天上两节瑜伽课):需要医生帮助提供远程诊断:运动减肥是不是只能够瘦全身,没办法瘦局部,还有下半身减肥如何减

杨志敬
杨志敬 职称:主治医师
广东省中医院 康复科
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问题分析:健康指导:建议健康合理科学的减肥,最好通过体育锻炼减肥最好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡,多食蔬菜水果及豆制品,少食脂肪较多的食物。少加酸、辣、麻、涩等调味品;少食高胆固醇之食物;油腻上火的食物少食;少吃汽水、咖啡等;忌食干燥食物.

2015-02-23
王勇军
王勇军 职称:主治医师
天津市人民医院 康复科
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问题分析:健康指导:您好:想要瘦下半身腿部的肌肉是很难瘦下来的,晚上没事的时候躺在床上学着起自行车的样子,来回的多做几次,坚持做一个月看看有没有效果,饮食上注意不宜吃脂肪含量高,油腻,高热量的食物。

2015-02-23
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减肥体重减不下来了,运动也不算很管用
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