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减肥用什么方法最有效啊?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

从初中开始体重越来越重了,现在买衣服都非常困难,经常忍受别人的怪异目光,以前也经常跑步,但是效果都不太好,也经常节食但是都坚持不下来。严重的影响了我的生活。

罗伟
罗伟 职称:主治医师
湖南省儿童医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,减肥有控制饮食减肥、有氧运动减肥,以及针灸减肥和药物减肥等,药物减肥易对身体产生危害,不建议采用,可以试试其它方法,不过在减肥期间要少吃富含油脂的食物,避免食用油炸、烧烤、甜食等食品,多吃富含维生素的新鲜的水果蔬菜,还要配合运动。

2015-02-18
顾春林
顾春林 职称:主任医师
江苏省中医院 中医外科
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问题分析:首先要正确认识肥胖症,肥胖是主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥还是主要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,控制的同时应该适当的运动。避免盲目用药物减肥。

2015-02-18
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